Los beneficios de comer nueces.

   Es un fruto seco muy nutritivo y energético, rico en proteínas, vitaminas, minerales, fibra y ácidos grasos beneficiosos para el organismo.

   Comer nueces es bueno para reducir los niveles de colesterol en la sangre, favorece la circulación y la producción de glóbulos rojos.

   También la nuez es un excelente estimulante para el sistema nervioso y la actividad intelectual.

Apio contra la celulitis.

   Esta verdura es ideal para comer tanto cruda como cocinada, puedes usarla en las ensaladas para darle un toque fresco o tambien en cualquier caldo.


El apio ayuda a eliminar las toxinas del organismo y combarte la retencion de liquidos.

   Es muy baja en calorías y ayuda a metabolizar las grasas evitando su acumulación en las zonas más conflictivas.

   Tambien podemos hacernos licuados
de apio y tomarlo como depurativo para el cuerpo.

El Apio ayuda a quitar celulitis:

◦ Baja la grasa saturada y el colesterol que produce la celulitis.

◦ Es alto en contenido de fibra dietética, vitamina A, vitamina C, vitamina K, potasio, manganeso, riboflavina, vitamina B6, calcio, magnesio y fósforo.

◦ Limpia su cuerpo de las toxinas.

◦ Mejora el tono de la piel.

Beneficios para la salud:

◦ Ayuda al sistema inmunológico.

◦ Baja el colesterol.

◦ Ayuda a librar el cuerpo del exceso de líquido.

◦ El apio es de gran ayuda en la hipertensión arterial ya que es rico en Potasio, dilata los vasos renales, aumenta la cantidad de orina y calma el sistema nervioso.

◦ Gracias a su fibra tiene propiedades laxantes.

◦Depurativo ya que tiene
un efecto muy alcalinizante de la sangre.

◦ Baja las tasas de ácido úrico.

Alimentos para eliminar toxinas.

  Alcachofas: son como la granada que eliminan la retención de líquidos, al igual que el perejil.

  Berenjena: posee antocianinas, aporta antioxidantes y favorece la digestión de las grasas.

 Calabacín: excelente para eliminar toxinas gracias a sus virtudes depurativas y diuréticas, es bajo contenido calórico, rica en agua, fácil de digerir y posee un efecto suave laxante.

  Cebolla tomada cruda favorece la circulación.

  Cerezas: una de las frutas más depurativas. Ello se debe especialmente gracias a su riqueza en minerales como el potasio, y su alto contenido en fibra.

  Espárragos: eliminan las toxinas a través de la orina.

 Fresas: ricas en antioxidantes y en vitamina C, son muy depurativas y bajas en calorías.

  Granada: hace que retengas menos líquidos.

  Grosellas: son muy conocidos por su gran poder diurético y depurativo.

  Limón: es antioxidante, además de ser un gran limpiador del hígado.

  Manzana: estimulan los riñones y el hígado. Reducen el riesgo de padecer de enfermedades cardiovasculares y son buenos para combatir el estreñimiento y la diarrea. Contienen una mezcla de polímetros ácidos y neutros que ayudar eliminar las toxinas y reducir el colesterol. Una manzana orgánica tiene 85% de agua y 40 calorías.

  Melocotón: es una fruta rica en betacaroteno, ayuda a cuidar la piel y la vista y en el proceso depurativo de nuestro cuerpo.

  Pimientos: el pimiento verde y el pimiento rojo), son ideales para depurar nuestro organismo, por ser ricos en vitamina C.

  Piña: ideal contra la retención de líquidos, además de presentar en su interior con un poderoso digestivo llamado bromelina, es rico en minerales, que le otorgan virtudes altamente diuréticas.

  Sandía: rica en agua y se destaca por su importante acción diurética, ayuda a calmar el hambre y contiene pocas calorías.

  Tomate: rico en licopeno, un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer de próstata, es laxante y diurético.

   Uvas depuran la corriente sanguínea y además controlan el colesterol llamado malo.